足球抽射怎样发力才能更有力量？

饮食方面可以多补充牛肉、蛋白粉这类高蛋白食物，观察职业球员的大腿围就能明白力量储备的重要性。不过要注意结合自身基因特点，有些人天生肌纤维类型更适合爆发型运动。