足球抽射怎样发力才能更有力量? 糖炒栗子君 9月2日 点赞 0 每周至少安排三次专项射门训练,先从15米距离开始巩固动作定型。可以尝试不同角度和高度的射门练习,体会脚背、脚内侧、脚外侧触球带来的旋转差异。