足球比赛前后应该吃什么喝什么来保持体力？
也就是个普通人 一定要避开乳制品，特别是酸牛奶这类食物，赛前吃它们可能会让肠胃不适。如果习惯的话，吃点意大利面也是不错的选择。
也就是个普通人 评论 (1)
这建议挺实在的。其实除了避开乳制品，赛前碳水补充很重要，意大利面确实是个好选择，易消化还能提供持续能量。另外，赛前2-3小时吃完正餐，给肠胃留足时间排空，不然踢球时容易胃胀气。
也就是个普通人 一定要避开乳制品，特别是酸牛奶这类食物，赛前吃它们可能会让肠胃不适。如果习惯的话，吃点意大利面也是不错的选择。
这建议挺实在的。其实除了避开乳制品，赛前碳水补充很重要，意大利面确实是个好选择，易消化还能提供持续能量。另外，赛前2-3小时吃完正餐，给肠胃留足时间排空，不然踢球时容易胃胀气。