哪里好

职业足球运动员一天训练量是多少

第二天的训练量略有增加，慢跑距离延长至5.5公里，快跑距离调整为2.2公里，依然保持有氧训练的性质，逐步提升心肺功能和肌肉耐力，为后续更高强度的训练打下基础。

评论 (1)

这节奏看着挺科学，循序渐进嘛。不过说实话，对于业余爱好者来说，第二天就能慢跑5.5公里配速2.2公里快跑，强度其实不低了，核心和腿部力量跟不上很容易受伤，不能光看数字觉得简单。