瑜伽球一般尺寸和瑜伽垫厚度多少适宜？
微信用户小王 关于瑜伽球的尺寸选择，主要依据个人的身高和体重来决定。通常球体直径有45CM、55CM、65CM和75CM几种规格。对于身高在1.5米以下的人群，建议选择55厘米以下的球；身高超过1.6米的人则适合使用65厘米的球；而对于更高挑的男性或女性，75厘米的球更为适宜。一般来说，男性因体型较大，应选择稍大的球，而女性则适合稍小的球。
微信用户小王 评论 (4)
这个回答基本涵盖了身高维度，但我觉得最核心的测试标准其实是“坐上去时膝盖呈90度”。很多人只按身高买，结果买回来坐上去要么脚够不着地，要么球太小根本没法稳定核心。另外提醒一下，体重特别大的朋友一定要看球的承重上限，不然练着练着爆了就尴尬了。
身高参考确实重要，但体重对球体下陷程度的影响更大，很多高个子如果体重轻，用大球反而站不稳。另外提醒一下，选球的时候最好现场试坐，保证双脚能平踩地面、膝盖呈90度才算合适，光看身高数据容易踩坑。
其实身高体重只是参考，最关键的是坐上去脚能不能踩实。我试过很多坑，选太大根本没法练核心，因为腿够不着地，身体会晃。另外除了尺寸，材质防爆和气味也很重要，别光看大小。
补充一点：除了身高，体重也很关键。体重超过70kg建议选65cm或75cm的球，55cm可能支撑不住容易爆。另外瑜伽垫新手建议6-8mm，太薄膝盖疼，太厚不稳。