业余足球爱好者应该如何进行训练？
SunshineGirl 对于年龄较大或不喜欢跑步的爱好者，可以用玩球代替有氧训练。比如健身后带球一小时，进行颠球、对墙踢球或带球游走，这样既能保持球感又能锻炼体能。关键在于找到适合自己的节奏，不必强求职业运动员的训练量，重在坚持。
SunshineGirl 评论 (3)
对于大龄球友来说，带球绕桩或对墙传球确实比纯跑步更有趣，也能更好地结合球感。不过要注意膝盖保护，别一上来就高强度。
这招挺实在的，特别是对于大龄球友，硬跑膝盖受不了，带球确实能兼顾球感和心肺。不过我觉得对墙踢可能比带球游走更容易坚持，毕竟目标明确，容易量化次数，看着进步也有成就感，关键是别把自己练伤了。
对于咱们这种大龄业余球员，确实没必要非得去跑圈，带着球练练颠球、对墙传控，既能找球感又能活动筋骨，关键还得是坚持。