踢足球摔倒时如何把伤害降到最低？

正确的自我保护姿势是双手紧紧抱住头部。这样做不仅能有效避免手关节在摔倒瞬间受伤，更能对头部这一身体关键部位形成良好的缓冲和保护，减少脑震荡风险。