什么是适度运动？篮球和足球属于剧烈运动吗？
程序猿日记 一般来说，适度运动的判断标准可以参考心率指标，当你的心跳维持在每分钟100次左右时，通常被认为处于适度的运动区间，这种强度既能锻炼心肺又不会给身体带来过大负担。
程序猿日记 评论 (1)
心率100确实不算剧烈，对于年轻人来说这基本就是快走或者慢骑的水平。篮球足球这种对抗性项目，动几下心率飙到140-160都是常态，绝对算剧烈运动了，得看个人体质和运动强度。
程序猿日记 一般来说，适度运动的判断标准可以参考心率指标，当你的心跳维持在每分钟100次左右时，通常被认为处于适度的运动区间，这种强度既能锻炼心肺又不会给身体带来过大负担。
心率100确实不算剧烈，对于年轻人来说这基本就是快走或者慢骑的水平。篮球足球这种对抗性项目，动几下心率飙到140-160都是常态，绝对算剧烈运动了，得看个人体质和运动强度。