如何制定足球一周训练计划？
xiao_ming_007 其实一周时间根本不够用来适应足球训练的强度，所以我的建议是，在正式练足球之前，先把田径基础打好。毕竟田径是所有体育项目的基础，对于足球来说更是如此。
xiao_ming_007 评论 (3)
话糙理不糙，很多业余踢球的都忽略了这个根本，光想着盘带射门，结果体能全在第一节就透支了。先把耐力这块硬骨头啃下来，场上跑动能力上去了，技术动作才不会变形，这思路确实比那些花里胡哨的技巧训练来得实在。
这话太实在了。很多业余球员训练效果上不去，就是因为核心力量和心肺底子不行。先把身体素质练扎实，踢起球来才不容易伤，对抗也更有底气。
这话虽然有点绝对，但确实点出了很多业余球员急于求成、忽视基础的通病。田径练的是心肺、爆发力和协调性，底子打牢了，踢球时才不容易受伤，体能也更能扛。不过对于只想快乐足球的普通人来说，可能还是直接踢球更有趣些吧。