5人和7人制足球比赛首发及替补各有多少人？

原来换人还能反复上，这规则比咱们平时踢的养生局灵活多了。不过对于业余球队来说，能凑齐10个能跑的人都不容易，更别提保持高强度对抗了。五人制更考验个人技术和快速转换，不像十一人制那么讲究阵型，挺适合城市里大家随便聚聚踢着玩的。

原来换人还能反复上场，这战术轮换空间比十一人大多了，难怪五人制节奏那么快。

以前踢野球老觉得五人制换人随便上挺公平，现在想想其实对体能要求更高，毕竟攻防转换太快，5个替补根本不够用，经常踢到后半程大家腿都灌铅了。

这规则真挺人性化的，不限次数换人让比赛节奏完全不一样了。平时踢7人制都累得够呛，五人制这种高频轮换对体能要求反而更科学，适合咱们业余玩家多踢几场不伤身。