做开合跳能不能达到增肌效果？

开合跳本质上属于高强度的有氧训练项目，它的主要核心价值在于提升心肺功能和加速脂肪燃烧，而非用于增加肌肉体积。虽然动作过程中确实会调动全身肌肉，但其对肌肉力量的增强作用非常有限，因此通常被归类为有氧运动而非增肌手段。