做开合跳能不能达到增肌效果？

开合跳可以作为整体健身计划中的辅助部分，帮助锻炼整体耐力和心肺功能，特别是在进行力量训练之间或之后加入，能提升整体运动表现。但如果您追求的是增肌目标，建议最好使用哑铃或杠铃进行负荷较大、重复次数较少的力量训练，以更好地激发肌肉生长。