做开合跳能不能达到增肌效果？

从运动生理学的角度来看，开合跳是一种能够快速提高心率的活动，对于增强心肺耐力、提升身体代谢率有着显著效果。尽管它能通过全身性的运动刺激肌肉群，促进肌肉线条的定义，但其对于实际增加肌肉质量的效果相对较小，无法替代专门的增肌训练。