做凯格尔运动需要用到器材吗

凯格尔运动确实是需要借助一定器材来辅助的。这是一种专门针对盆底肌肉的训练，通过有意识地收缩和放松这些肌肉，能够有效增强它们的控制力和力量，对于改善相关健康问题很有帮助。