使用足弓训练器每天需要穿多久？
孤独的浪子 建议每天坚持穿用10到15分钟，这个时长比较适中。在行走的过程中，一定要特别注意脚趾的状态，必须主动用力抓紧，只有脚趾做好了这个动作，你才能真切地感受到足弓肌肉正在发力工作。
孤独的浪子 评论 (2)
10-15分钟其实挺考验耐心的，刚开始确实需要刻意去抓脚趾，不然很容易变成用小腿代偿。不过只要找对发力感，这点时间确实能感觉到足底深层肌肉被激活，比瞎练强多了。
说实话，刚开始穿真的挺别扭的，脚趾都要抽筋的感觉。不过坚持了一周后，确实能感觉到足底那些平时不用的小肌肉在发力。大家千万别贪多，15分钟足够了，多了反而容易疲劳受伤，关键是要找对那种“抓地”的发力感，而不是干耗着时间。