综合格斗并非简单的技术叠加，比如不能只练泰拳加巴西柔术就直接参赛。选手必须将站立打击技与摔跤、擒技有机融合，融会贯通后制定出符合自身特点的战略，才能应对实战。
综合格斗是什么？
UFC是无限制综合格斗中全球最顶级、规模最庞大的赛事，来自美国。对于每一位MMA选手来说，能够登上UFC的擂台进行比赛，是他们职业生涯中最大的梦想和挑战。
自由搏击（踢拳）属于站立式格斗，规则较为严格。一旦一方倒地，另一方不得击打；同时禁止使用反关节技、肘击、膝击，并对摔法有限制。相比综合格斗，它的规则更多，不能进行地面缠斗。
综合格斗，简称MMA，被誉为搏击运动中的“十项全能”。它允许选手使用拳击、泰拳、摔跤、柔道等多种技术，包括站立打击、关节技和地面缠斗等全面技术，是目前规则极为开放的竞技格斗运动。
在装备方面，自由搏击选手佩戴标准的封闭拳套进行格斗。而综合格斗选手使用的是五指露出的薄手套，这种设计使得打击更接近裸拳，既保护手部也便于抓握和施展地面技术。