自行车健身器和跑步机哪个锻炼效果更好？

需要注意的是，无论是跑步还是骑自行车，如果动作不规范都可能带来伤害。比如骑自行车姿势不对容易伤到膝盖或脚踝，所以要想达到好的锻炼效果，建议两种都尝试一下。