自行车健身器和跑步机哪个锻炼效果更好？

其实跑步机和自行车健身器各有优势，效果都很好，不能简单说谁比谁好。跑步机适合慢跑或快走减肥，但要注意调整节奏，避免因为跟不上机器速度而损伤膝关节。