自由深蹲和史密斯机深蹲的区别有多大？

任何事物都有两面性，评价训练动作好坏不能只看一方面。史密斯深蹲作为固定器械，安全性确实较高。只要把两边的安全把手调到合适高度，即使最后大腿臀部没力气了，人和杠铃下落也不会造成严重伤害。这点安全感能让训练者放心上大重量，更容易突破自己的极限。