自由深蹲和史密斯机深蹲的区别有多大？

我个人觉得真心没必要去学史密斯机，那纯属浪费时间。我2014年在广州的时候，教练就不让我做史密斯机，卧推只练空杠，深蹲也就用15到30公斤的重量。现在我自己教会员，也是直接让他们从自重深蹲和空杠卧推开始，基础不打牢，练那些花哨器械没意义。