自由深蹲和史密斯机深蹲的区别有多大？

简单来说，自由深蹲属于全自由器械，所有的方向和位置都没有固定，完全靠身体自身去控制和调整。如果某些肌肉比较薄弱，就容易出现身体姿势不稳定的情况。而史密斯深蹲限制了杠铃的水平面运动，只允许上下运动，需要使用的肌肉和力量相对较少。