自由深蹲和史密斯机深蹲的区别有多大？

既然自由器械安全性不高，容易出问题，那就一定要做好保护措施。我们健身的目的是让身体更强壮，而不是去自杀。所以新手如果没有人保护，独自训练，挑战大重量或接近力竭时，最好选择史密斯深蹲。盲目进行自由杠铃深蹲，很可能会让自己受伤。