自由深蹲和史密斯机深蹲的区别有多大？

自由深蹲需要募集更多的肌肉，所以锻炼效果和强度要比史密斯深蹲大很多。经常做自由深蹲的人，如果突然去练史密斯深蹲，会觉得很不习惯，因为它限制了身体稍后移动的角度，显得很别扭。反之亦然，经常做史密斯深蹲，可能导致自由深蹲都做不好。