自由深蹲和史密斯机深蹲的区别有多大？

自由深蹲是自由器械，安全性相对较低，因为很多人顾虑安全问题，不敢突破自己的最大深蹲重量。但它的最大优点在于对身体平衡性和众多肌肉稳定性的强化非常强。做自由杠铃深蹲时，不仅刺激股四头肌，对臀大肌的强化效果也很好，这是史密斯做不到的。