组合健身器的配重与杠铃的配重有何区别？

关于杠铃配重，通常建议卧推重量设定为你的体重或者在此基础上增加一半。以我自身120斤为例，我标准的推举重量范围就在120斤到180斤之间，你可以根据自己的体能状况参考这个比例来设定。