增肌需要练腿吗

确实，很多人只练上半身，结果变成“熊猫人”上下不协调。练腿不仅能促进睾酮分泌辅助全身增肌，还能像这个回答说的，提升基础代谢，让吃进去的东西更不容易变成脂肪堆积。别偷懒，深蹲走起！

这逻辑有点牵强吧？练腿确实能促进睾酮分泌，对全身增肌有间接帮助，但说靠练腿就能靠提高基础代谢来“加速脂肪燃烧”，有点把简单问题复杂化了。减脂核心还是热量缺口，光靠练腿那点消耗，如果不控制饮食，效果微乎其微。别被这种片面观点带偏了。