怎样提高体育素质？一周2-3次锻炼可行吗？

关于大家关心的锻炼频率问题，科学建议是每周至少锻炼3到4次，也就是最好隔天进行一次。如果每次的运动负荷比较大，那么两次锻炼之间的间隔时间可以适当拉长一些。在锻炼过程中，还要学会进行自我监督，一旦发现身体出现异常情况，就要及时调整运动负荷，必要时甚至需要停止锻炼。