怎样提高体育素质？一周2-3次锻炼可行吗？

如果你的主要目标是提升体能，那么确实需要持续不断地进行锻炼。建议每天坚持跑上几公里，并且保持这个习惯，之后根据自己的身体承受能力逐渐增加运动量，这样体能水平肯定能得到显著改善。要想真正保持住良好的体能状态，一星期锻炼两次是远远不够的。