怎样才能快速练成腹肌和胸肌？

健身是一个系统工程，不能只练前侧肌群而忽略后侧。为了体态平衡，必须加入背阔肌等后侧肌群的训练，否则容易导致圆肩、驼背等肌力失衡问题。腹肌和胸肌虽直观，但全身协调发展才是健康体态的关键。