早上健身一小时晚上还能做减脂运动吗

从运动类型的搭配来看，如果你早上做的是力量训练，晚上进行有氧运动是非常合理的组合。这种“肌力+心肺”的经典搭配，既能塑型又能高效减脂。早上一个多小时的器械属于抗阻训练，晚上如果身体不疲惫，可以适当安排20到40分钟的慢跑、骑行等有氧运动。只要第二天没有感到肌肉过度酸痛或精神萎靡，就说明这个强度是适合你的。