早上健身一小时晚上还能做减脂运动吗

老胡提醒，一天两练虽然可行，但必须重视休息。健身的三要素是训练、饮食和休息。早上已经进行了一个多小时的器械训练，肌肉纤维受到破坏，需要时间来修复。如果晚上再进行高强度的减脂运动，可能会影响睡眠质量，进而阻碍肌肉恢复。建议每周抽出1-2个晚上进行低强度的有氧训练，其他时间保证充足休息，这样健身才会更健康有效。