在家做无氧训练有哪些项目？

俯卧撑是居家无氧运动的常见项目，能显著提升上肢、腰部及腹部力量并帮助锻炼出肌肉，其花样繁多，在掌握基本动作后，可以升级为更有难度的变式俯卧撑，且无需任何工具即可完成。