在家做无氧训练有哪些项目？

想要练到全身肌肉，可以进行5乘以60的组合练习，包括60个仰卧起坐、60个俯卧撑、60个蹲下起立、60个哑铃屈伸和60秒跳绳，每个项目都可以分几组完成，这样能更全面地刺激不同肌肉群。