在家做无氧训练有哪些项目？

平地卷腹动作也很适合居家练习，平躺后双膝弯曲90度脚平放地面，双手交叉于胸前或置于耳旁，沉肩收腹，利用上至肩胛骨离开地面、下至肩胛骨平贴地面的动作，向上呼气向下吸气，每组做20个。