在家做无氧训练有哪些项目？

如果在家里条件允许，可以尝试进行倒立俯卧撑，脚靠墙进行，头接近地面时撑起来算一次，直到感觉力竭分几组完成50个，这不仅能健身塑体，还能使脊椎得到反向拉伸，有助于缓解腰椎颈椎问题。