在家做无氧训练有哪些项目？

深蹲是力量培训的最佳动作之一，虽然看似只锻炼下半身，实则能综合锻炼全身力量，在家无需任何器材即可完成，但需注意下蹲时膝盖不要超过脚尖，以保持动作的标准性和安全性。