有什么器材可以帮助瘦肚子和瘦背

哑铃虽然是重量训练工具，但它在塑造上半身和核心线条方面有着不可替代的作用。我们可以利用哑铃完成多种针对上半身及核心肌群的动作，比如负重俯卧撑、仰卧起坐以及俯卧划船等。这些动作能够有效地刺激腹部和背部肌肉生长，提高代谢率，从而在视觉上让腰背线条更加紧致有型。