用拉力绳能锻炼出胸肌和手臂肌肉吗

虽然拉力绳方便在家使用，但想要系统增肌的话，建议配合可调节哑铃、杠铃等自由重量器械。单靠拉力绳更适合作为辅助训练工具，或者运动前的热身环节。