用拉力绳能锻炼出胸肌和手臂肌肉吗

需要提醒的是，肌肉维度的增长需要足够的负重强度来撕裂肌纤维。普通拉力绳的阻力通常在10-30磅之间，这种强度更适合康复训练或初学者激活肌肉。