羽毛球训练器应该如何正确使用

在完成跨步后，后脚也不能闲着，需要适当跟进配合。此时脚内侧要贴近地面滑行，这样可以起到很好的缓冲作用，有效吸收向前移动时产生的冲力，保护关节的同时让移动更稳定。