训练投篮需要用什么工具？

其实拉力带主要练的是背部和肩部稳定性，对投篮核心的影响没那么大。真正想练投篮，哑铃负重投篮或者弹力带模拟出手动作可能更直接，光靠练臂力容易忽视发力链条的整体协调性。

这就有点偏题了吧？练投篮主要练的是下肢发力传导和手腕手指的控制，拉力带顶多算热身或者康复辅助，拿来强化臂部肌肉没错，但跟提升投篮命中率没半毛钱关系啊。