训练绳主要锻炼哪些肌肉？

虽然大家常叫它练腹肌，但其实它是一个综合性的全身运动。在做动作的时候，你的手臂、肩膀、背部以及腿部肌肉都会参与进来，对身体各个部位的肌肉都有一定的锻炼效果。