胸肌多久练一次，一次练多久？

运动时间的选择也有讲究，研究发现高强度运动适合在饭后两小时进行，中度运动在饭后一小时，轻度运动则在饭后半小时最合理。这样可以避免消化不良，同时保证身体有足够的能量支持训练。