哪些健身器材适合锻炼心脏?

跑步机是提升心肺耐力的利器,你可以通过设定不同的速度进行快走或者跑步训练,这种持续的运动模式能非常有效地刺激心脏功能,让心血管系统变得更加强大。

评论 (1)

确实,跑步机很方便,但我觉得椭圆机对膝盖更友好,尤其是体重较大或关节有旧伤的朋友,长期下来对心脏的锻炼效果也很不错,还不容易受伤。