从科技角度来说，目前保护眼睛主要靠软件过滤蓝光和控制时间。我们可以下载护眼软件让屏幕变黄减少蓝光，或者安装定时软件强制休息。硬件上可以贴防蓝光钢化膜或戴防蓝光眼镜。但切记不要在关灯环境下玩手机，也不要躺着或趴着看，这些习惯比什么仪器伤害都大。
小孩天天玩手机，有什么仪器能保护小孩的眼睛？
最好的“仪器”其实是家长的陪伴和引导。当孩子沉迷手机时，不要只想着用设备去保护，而应该通过运动、阅读和亲子游戏来转移注意力。多带孩子去户外晒太阳，接触大自然，增加户外活动超过两小时，能显著降低近视发病率。父母少玩手机，多互动，才是根本解决之道。
保护视力要从小做起，除了控制时间，还要检查家中环境。比如晚上学习要开护眼灯，保持亮度均匀；不要蹲着或趴着写作业。定期带孩子去眼科检查视力，早发现早治疗。同时教育孩子认识戴眼镜的不便，如冬天起雾、运动受阻，让他们从心理上重视视力保护。
很多孩子近视是因为假期在家没人管，长时间盯着屏幕，加上遗传因素，导致视力快速下降。虽然有些孩子通过补充蛋白质、喝牛奶、点眼药水和使用热敷护眼仪来维持视力，但这都是基于大量用眼后的补救措施。最根本的还是要在用眼前就做好预防，避免过度疲劳。
如果非要借助外力，可以给孩子准备防蓝光眼镜，选择黄色镜面0度数的镜片，对缓解干涩疼痛有一定效果。同时手机要开启护眼模式，贴上防蓝光膜。但这些只是辅助，根本还是要控制时间。建议看一小时手机后，强制让孩子远眺10分钟，这对防止近视加深非常关键。
对于长期看电子产品的孩子，除了减少使用时间，还可以尝试敷贴草本眼贴来缓解眼疲劳，每次15到20分钟。同时要注意营养补充，多吃富含维生素A、B族以及钙、锌的食物如蛋奶肉鱼和深色蔬菜。这些内调外养的方法虽然不算仪器，但对缓解视力下降有帮助。
长期玩手机不仅伤眼还影响专注力，因为动画片色彩丰富比看书有趣，久而久之孩子读书专注力会变差。家长要平心静气地告诉孩子坚决不能玩，并树立榜样。可以准备积木、磁铁钓鱼等锻炼专注力的玩具，多夸奖孩子爱看书的表现，正面引导他们减少对手机的依赖。
护眼仪其实是通过光电闪烁或穴位按摩来放松睫状肌，缓解眼部疲劳，从而预防近视，但它不能治愈近视。如果一定要用，可以选择简单的热敷按摩加音乐功能。配合正确的坐姿和用眼习惯，比如保持20厘米距离，看20分钟眺望远方，这样效果会更好。
其实根本不存在能完全保护眼睛的仪器，孩子天天玩手机主要是因为无聊或者大人也在玩，所以我们要想办法让孩子放下手机，多陪他们做一些比手机更有趣的事情。比如给孩子买个乒乓球训练器，既能在室内玩，又能锻炼专注力和身体，预防近视，这比找什么仪器都管用。
市面上所谓的防蓝光眼镜或护眼仪并不能完全保护视力，最关键的是家长要控制孩子玩手机的时间，并以身作则。大人不要当着孩子面玩手机，多引导孩子看书、玩游戏或做家务。如果孩子必须上网课，可以适当选择防蓝光眼镜，但平时不建议依赖，否则容易放纵孩子。