去健身会所先游泳还是先练器材？

先进行游泳运动是个不错的选择，因为游泳能够全面地调动全身各个部位的肌肉群，让身体充分热身。在这样全身肌肉都活动开之后，再去进行器械力量训练，身体的灵活性会增加，从而大幅降低受伤的风险。