做卧推时胸部没有酸胀感，大家是怎么练胸的？

卧推时如果感觉三头肌代偿过多，通常有两个原因：要么重量太大，要么动作不对。如果是重量问题，减轻重量就行；如果是动作问题，需要修正。若动作和重量都没问题但三头还是很累，建议先做两个孤立动作，比如绳索弯臂下拉和哑铃颈后臂屈伸，每种2到3组，每组10到12次，做完这些再练胸推，并且胸推时要进一步减少重量。