卧推深蹲硬拉能练到腹肌吗？需要专门练腹肌吗？

此外，腹肌的显露与否与体脂率有直接关系。即使你通过专门训练让腹肌变得发达，如果体脂率过高，依然看不见腹肌线条。但这并不意味着可以跳过腹肌训练。许多健身大佬不练腹肌是因为他们不追求低体脂和腹肌线条，或者只靠高体脂下的核心稳定性训练即可满足生活需求。但如果你希望拥有清晰的腹肌轮廓，除了控制饮食降低体脂，还必须通过专门训练来增加腹肌肌肉量，否则即使瘦下来，腹部也是平坦但无型的。