为什么练腹肌那么难？

从生理结构来看，腹肌由肌纤维和肌腱构成，其中肌腱部分比肌纤维更坚硬。这意味着要想让腹部整体变得强健有力，必须投入比预期更多的时间和精力去打磨，不能指望像练其他大肌肉群那样快速看到形态变化，这是一个漫长的强化过程。