为什么练腹肌那么难？

想要真正露出清晰的六块腹肌，光靠练是不够的，必须严格控制饮食，并结合高强度的有氧运动来刷低体脂率。如果你过去有饮食随意、长期久坐不动等不良习惯，这些旧习气会严重阻碍腹肌锻炼的效果，改变这些习惯比单纯健身更难。